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척추측만증의 이해,근육,재활운동 1. 척추측만증의 이해 척추측만증은 척추의 비정상적인 측면 곡률을 특징으로 하는 의학적 상태입니다. 직선 수직 정렬 대신 척추가 뒤에서 볼 때 "S" 또는 "C" 모양과 유사하게 왼쪽이나 오른쪽으로 휘어질 수 있습니다. 이러한 만곡은 어느 연령에서나 발생할 수 있지만 사춘기 직전 급성장기에 발생하는 경우가 많습니다. "척추측만증"이라는 용어는 "구부러진" 또는 "구부러진"을 의미하는 고대 그리스어 "skolios"에서 유래되었습니다. 상태는 심각도가 다양할 수 있으며 그 원인은 특발성, 선천성(척추 기형으로 인해 출생 시 존재함) 또는 신경근 장애와 관련될 수 있습니다. 척추측만증의 일반적인 징후로는 고르지 못한 어깨, 한쪽 견갑골이 다른 쪽 견갑골보다 더 튀어나온 것, 고르지 못한 허리, 한쪽으로 기울.. 2024. 2. 21.
허리 디스크의 원인,연관 근육,치료 방법 1. 허리 디스크의 원인 허리디스크는 부드러운 젤 같은 중심이 외측의 찢어진 부분을 밀어낼 때 발생합니다. 이 상태에 영향을 미치는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다. 나이와 관련된 변화이며 허리 디스크의 주요 원인 중 하나는 자연적인 노화 과정입니다. 나이가 들면서 척추뼈 사이의 쿠션 같은 구조인 추간판은 퇴행성 변화를 겪습니다. 이런 디스크는 수분을 잃고 유연성이 떨어져 눈물이 나거나 파열되기 쉽습니다. 부적절한 리프팅 기술, 특히 무거운 물체를 들어 올릴 때 부적절한 리프팅 기술을 사용하면 허리 디스크의 위험이 크게 증가합니다. 다리를 사용하여 리프팅하는 것보다 허리에서 구부리는 것은 허리에 과도한 부담을 줍니다. 반복적인 움직임과 스트레스: 무거운 들어 올림이나 비틀림과 같이 척추를 포함하는 움직임.. 2024. 2. 21.
노화의 의미,예방법, 정신건강관리 1. 노화의 의미 경험의 수용 :노화는 단순한 숫자 수치가 아닙니다. 그것은 풍요로운 삶을 살았다는 증거입니다. 추억을 쌓고, 도전에 직면하고, 승리를 축하하는 것입니다. 나이가 들면서 우리는 우리 여행의 깊이를 반영하는 이야기를 만들고 이야기를 만드는 작가가 됩니다. 우리 얼굴을 아름답게 만드는 주름은 단순한 선이 아닙니다. 그것은 웃음, 회복력, 그리고 우리 존재를 색칠하는 무수한 감정의 각인입니다. 수년에 걸쳐 지혜를 키우기: 노화의 가장 심오한 측면 중 하나는 지혜를 키우는 것입니다. 그것은 인생의 교훈을 정제하고, 진정으로 중요한 것이 무엇인지 분별하고, 자신과 타인에 대한 심오한 이해를 찾는 능력입니다. 지혜는 교과서에만 국한되지 않습니다. 그것은 삶의 우여곡절을 헤쳐나가는 데서 나오는 유기적.. 2024. 2. 21.
팔살이 생기는 원인,운동방법,올바른 자세 1. 팔살이 생기는 원인 팔 지방은 신체의 다른 부위에 지방이 축적되는 것과 마찬가지로 소모된 칼로리에 비해 소비되는 칼로리가 더 많을 때 발생합니다. 팔 지방의 발달에 영향을 미치는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다. 유전학: 유전학은 신체가 지방을 저장하는 경향이 있는 위치를 결정하는 역할을 합니다. 일부 개인은 팔을 포함한 특정 부위에 더 많은 지방을 저장하는 유전적 소인이 있을 수 있습니다. 호르몬: 사춘기, 임신, 폐경기 동안 발생하는 호르몬 변화는 신체의 지방 분포에 영향을 미칠 수 있습니다. 에스트로겐과 같은 호르몬은 신체가 지방을 저장하는 방법과 위치에 영향을 미칠 수 있습니다. 식이 요법과 영양: 가공 식품, 단 음료, 건강에 해로운 지방 등 칼로리가 높은 식단을 섭취하면 신체에 지방으로 .. 2024. 2. 21.
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